近年来，除病毒性肝炎引起的肝脏疾病外，各种非病毒性肝病如酒精性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝等发病率逐年上升，成为现代社会的“隐形杀手”。一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病的出现是对自己健康最负责的做法。因此，加强对肝病的认知和预防，非常重要！

一．我们先来了解一下“肝”：

肝脏位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能，它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能是分泌胆汁，储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，还有解毒、造血和凝血的作用。我们体内产生的毒素、废物，以及服用的药物产生的毒素等，都必须依靠肝脏解毒，肝脏就像是人体的“化工厂”。

二．“肝”如此重要，我们可一定要好好保护“肝”！什么情况下会让“肝“着急呢？

1．饮食过度 ，爱吃重口味

暴饮暴食、营养过剩是不少现在人的通病，这些都会加强肝脏负担，严重的就会导致肝炎、高脂血症等一系列问题。

日常饮食应有规律，要养成清淡健康的饮食习惯，减少高油脂食物的过量摄入，控制体重，减轻肝脏负担，体内脂肪的过量堆积会增加脂肪肝出现的风险。注意补充蛋白质，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。此外，还要加强身体锻炼，没事不要“葛优躺”，管住嘴、迈开腿，提高自身免疫力。

2.     过度饮酒，睡眠不足

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种重要手段，朋友聚会来几杯、谈生意来几杯、、、，搞得像“李白附身”，还有各种丰富的夜生活，吃夜宵、啤酒配烧烤、熬夜玩手机等，已经成为严重危害人体的健康杀手。酒精和睡眠不足对肝脏的危害极大，容易引发各种问题。

因此要戒烟禁酒，早睡早起，养成良好的生活作息。

3.     迷信偏方，自行服药

不少人在不了解药物的情况下，迷信所谓的“民间方子”，自行服药，结果反而加重肝脏负担，增加肝脏损害。

所以一定要去正规医院咨询专业医生的意见，对症下药。

4.     长期吃药，嗜药如命

  营养素、安眠片、减肥药 、、、。现代人对于药物的过分依赖，其实也在一定程度上损害肝脏，是药三分毒，相信这句话大家都听过吧。目前我们日常生活中接触的药物及保健品已超过30000种，明确可以引起肝损的药物超过1000种，常见的有:解热镇痛药、抗生素、抗病毒药、治疗消化系统疾病药、治疗心血管系统疾病药、降糖药、抗精神药物、避孕药、抗癫痫药物、抗结核药、抗肿瘤药以及一些中草药。因此，药物性肝炎也是不容忽视的。

长期服用一种药物时，在病情可控及医生的建议下，应定期检查、适当调整，一旦发生肝损，应立即停药。

5.     忽视症状、逃避检查

  有些患者讳疾忌医，已经发生症状也拒绝寻医问诊，结果错失治疗良机。如有家族病史，长期用药、脸色发灰、容易疲劳等，应及早去医院检查有无肝脏问题。

6．脾气暴躁、易怒

  由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此要保持心情舒畅。学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

俗话说得好，养肝就是养命，不要等到不可挽回才后悔，所以一定要远离不良生活习惯，保持心情愉快，合理用药。小心“肝”，别让身体“肝”着急！！！