若问起时下最受关注的词，“疫情”、“内卷”、“emo”一定会排在前列

工作、学习上的压力，反映到身上慢慢转为“抑郁”的情绪，当我们的情绪生病了，连带着我们的身体也出了毛病，常常觉得自己很疲劳心烦，情绪不宁，失眠多汗，多梦易惊等。

尤其面对突发的疫情，有时候会被各种负面消息和琐事压得喘不过气，心情也随之跌宕起伏。

如果你正在处于“情绪焦虑”中，想必这张“茶饮处方”很适合你。

一千多年前，医圣张仲景在《金匮要略》留下了一张千古良方——

甘麦大枣汤

它的组方非常简单，仅有三味药组成——小麦、甘草、大枣。

且均是药食同源，平和之极，却有着神奇的疗效，味道甘甜，不似一般药方苦涩。

这个小甜汤有着温中和缓的性质，是一味可使人心神回归身体的安神汤。

妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠喜伸，甘麦大枣汤主之。

甘草三两、小麦一升、大枣十枚。

上三味，以水六升，煮取三升，分温三服，亦补脾气。

——《金匮要略·妇人杂病脉证并治》

何为“脏躁”，与情绪有什么关系？

“脏躁”简单理解，就是五脏躁动不安。

中医认为，由于身体的阴血亏虚，导致五脏不得滋养，脏腑机能不得不强行调动起来，从而扰乱心神。表现为常情绪低落，喜欢唉声叹气，心烦焦虑，频频打哈欠，精神恍惚，心神不宁，易受惊吓，失眠多梦，注意力不集中，疲惫健忘等。

总之，凡是由于忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调，都有可能用到甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

/原料/

甘草6g，淮小麦30g，大枣10枚（掰，去核）

/做法/

①上三味洗净，浸泡半小时；

②加水600ml左右，大火煮开后，小火慢熬30分钟，煎至300ml左右；

③温热服用，日常亦可作茶饮服用。

麦养肝气，心肝为母子相生之脏，故小麦、大枣同用，心肝皆养，并甘草以和中缓急，补养心气。

——《别录》

甘麦大枣汤属滋养安神剂，重用小麦补心养肝，配以甘草和大枣益气和中、润燥缓急。辅助补脾胃气，使五脏得到滋养。

这三味均甘润平补，同调心、肝、脾三脏，起到养心安神、和中缓急之功。

注意事项

本方性平，适合大多数人。

但是血糖高及痰湿体质的人不太适宜用。

一个简单的判断方法是观察是否舌苔厚腻、自觉口中黏腻。

作者：邵周翔