贾玲说：这一年真的好饿好累，像是过了一辈子。而在血液科门诊因为过度节食减肥导致贫血的患者有很多，严重的会发生晕倒甚至威胁生命！

血液科医生提醒：如果通过节食的方法减肥，经常不吃肉或某种蔬菜，那可得小心了!长期如此会导致铁及维生素摄入不足造成营养相关贫血，表现为缺铁性贫血。

那什么是缺铁性贫血呢？

当我们人体对铁的需求与供给失衡，导致人体内的贮存铁耗尽，最终会引起缺铁性贫血。表现为面色苍白、乏力、疲倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、心率增快。如果出现以上这样的症状，可不要以为是饿的，其实是已经贫血了！

那我们可以通过改变不合理的饮食结构与方式，增加含铁丰富的食物，注意营养均衡，荤素搭配，避免挑食，可以改善贫血的症状。

那要吃些什么呢？下面我们来看看含铁丰富的食物有哪些？

减肥是永不过时的话题，而贫血也不是小事，如果出现贫血不及时治疗，会影响我们的身体健康，从而不能正常的工作和生活，血液科呼吁：建议健康正确的减肥方式，正常饮食，通过适当的锻炼来减肥。